「投資理財」這四個字時常被掛在嘴邊，實際上真的要開始投資，又不知道要從哪邊開始投資起。
現實世界裡有股票、債券、期貨、選擇權、基金、房地產等等，現在還多了虛擬世界領域，cryptocurrency、NFT，各式各樣，琳瑯滿目的投資項目。究竟該從哪裡開始著手，才不會賠本？
要我說的話，最穩賺不賠的兩個投資項目，就是你的「健康」跟「知識」。這兩個東西，我認為是投資報酬率最高卻又最無法量化的。
我把健康分為三個區塊，飲食、運動跟心靈。(壓力跟睡眠在這邊先不多談)
- 飲食
你不一定要全部買有機的來吃，但至少你可以做到盡量吃原型食物，越複雜的加工品，越少的營養價值。(這邊指的不是像高蛋白這樣的萃取物)
你不一定要喜歡吃所有的食物，但至少可以做到盡量每種東西都吃，不喜歡吃得吃少一點，但不要都不吃。
你不一定要吃高級進口食物，但是可以做到吃在地時令蔬果。
你不一定要很喜歡吃蔬果，但至少可以做到一定份量的蔬果搭配一份你喜歡的肉。
你不一定只能喝白開水，但至少可以做到少喝含糖飲料
以上是很簡單的投資飲食法則，不要求極端，只求適切。
- 運動
我覺得可以參考原子習慣這本書的引導，去建立起自己的運動習慣。尤其對於那些本來是很排斥運動的人來說，我自己覺得原子習慣的建議方式，是一個很好的方法。
另外，以我自己親身經歷，我認為先建立起做某項運動的正確動機是很重要的。就像在這篇文章，我曾經分享過，我一開始的錯誤減肥方式，以及在這篇文章分享我開始真正轉換運動動機後，得到的成果。
一旦正確動機建立起來之後，後面都會變得相對容易些。為什麼人家常說從 0 到 1 最難，動機設立正確，態度正確，評估標準正確，那麼做這件事的效期就可以延伸下去。意思就是你可以做到老死還不會膩，也不會想放棄，因為它就跟你平常吃飯喝水一樣那樣自然。
飲食跟運動這兩項投資，為什麼很值得？因為不需要花大把鈔票，大把銀子，以及大把時間。你只是很巧妙的，無痛的將它們融入你的日常生活，重點是對你沒有壞處。
試想一個簡單的數學問題，就說花錢買三餐好了，同樣都要花錢，你現在花30塊錢買食材原料，自己回來煮，了不起給你加上水電瓦斯耗費， 50 塊錢一餐，讓你煮三餐，一個月 4500 元 ( 根據我在泰國自己買菜煮飯的經驗，一餐成本不到 20 塊，台灣各方面生活成本可能更高，所以我以 30 元作為基礎，有食肉的人，也許可以再多抓 1.20 塊)，以及每周去運動 3 次，每次只要去 1 小時健身房， 1 小時 50 元，一個月 600 塊，投資健康的成本一個月只要花 5100 元新台幣。
你不見得吃的比較差，但是我相信可以吃的比較省也比較健康，而且多出來的盈餘，拿去健身，整體成本並沒有增加，但是你卻獲得了更健康的身體，甚至心情也可以獲得正向成長。
研究顯示，人均壽命逐年增加，然而，臥床時間也逐年增加，可以參考這篇報導，所以壽命多出來的時間=躺在床上的時間。
試想，臥病在床，你需要哪些東西？或許尿布？看護？醫藥費？這只是算臥床期間的花費，在那之前，雖然你不用臥床，但也不代表身體是健康的。很多心血管疾病罹患慢性病患者，至少吃藥都是吃了 20-30 年，這些年的醫藥費加總起來，到底有沒有比較划算？我還沒有加上去掛號看診，要請假，要花時間等待這些成本，甚至是要動手術或者做化療的費用。
到底哪個花費多？哪個花費少？孰輕孰重，一目了然。這不是危言聳聽，而是事實擺在眼前，你想視而不見都很困難。
- 心靈
以上還只是談”表象”你看的到的，看不到的呢? 還有心靈上的投資。這部分，除了看一些書籍，我自己倒是有一部份心得是從運動得到的，可以參閱這篇文章。
我認為心理投資的重要性並不亞於生理投資，能夠保持一個輕鬆的心情，有利於我們做判斷，以及和周遭的人有一個良好的關係。
這些看似不重要的東西，事實上會讓我們在生活當中，活得更加自在。你得活得好，活得久才有意義，而相對能利用的時間才會更多。
或許有人這麼想：「可能我這麼努力控制飲食跟運動了，最後還是臥病在床 10 年啊！」是的，這我不否認，沒有人可以保證零風險。然而你現在做的，不是將事情從高風險變成零風險，而是將高風險降成低風險。
我們永遠不知道明天跟死亡哪個會先來，萬一你的每個明天比死亡來的早，而你的每一個明天都是活得沒有尊嚴，甚至要付出相當多的成本，長期下來，生活品質都沒有了。那活著的意義又是什麼呢？
至於知識，這筆投資我覺得是更不會賠本。前提是，你有一直在進化，要不然，也只是像一台好的跑車，放在工廠裡，完全沒在運作，等著老化報廢掉，一點價值都沒有。
知識的投資為什麼值得？對我來說，我可能不是那麼懂金錢的投資，但是我覺得知識這東西，只要你願意花時間去研究、了解、吸收，並加以應用，那麼它就不會白費掉。知識是這樣的，你如果只有 input ( 好比閱讀，聽演講 ) ，但是沒有給他機會 output ，沒有經過你腦子裡的 input-output 轉換，那它就不會變成你的東西。
我們都有經驗，小時候學的東西，長大根本沒用。例如很多人討厭的數學，我們大部分的人，活到現在，大概日常生活中還是只會用簡單的加減乘除，四則運算，請問到底有多少人天天在用 log ？天天在用微積分？天天在用三角函數？所以那些 input 對你來說，有等於沒有。但是四則運算這東西，是你天天買東西都會用到的，你想忘掉也很難。這還只是最初階的知識。
如果你去聽了一場 Tedtalk 演講，聽完覺得大受啟發，但是你只讓那個啟發想一想，然後就拋諸腦後了，那麼聽那場 Tedtalk 的時間，就變成一個很大的時間成本，因為你沒有將 input 轉換成 output 。你不僅浪費掉你的時間，也失去了一個將知識轉換的機會。
假設你的 input 進來，都有獲得 output ，那麼這個投資就是一個完全不浪費，又很值得的投資。
一來別人拿不走，二來你還可以拿來做應用，讓 output 增值，三來透過你的 input-output 轉換，讓你自己能力提升，吸取到更多好的人事物。真心覺得沒有比這個更好的投資。
最重要的是這項投資會隨著時間越久，越覺得值得，因為你一直在累積能量，而且還可能是以指數成長，假設你花一本 300 元的書錢，獲取裡面某項好的觀念，並且將這項觀念應用在你的日常生活，你等於賺更多。
就舉前面說的投資健康這件事當作例子好了。你看了某本健康相關書籍，內容談到人均壽命增加，但臥病在床時間也逐年增加，然後提供你如何降低自己多臥病在床的10個方法，你去實踐了，不只變得更健康，還省了很多醫藥費。這本書你可能只是從圖書館借來的，或是花 300 元買的，結果你省去可能動輒數萬的醫藥費、手術費、看護費，我自己想想都覺得很興奮，覺得自己賺得有夠多。
當然，未來真的會不會就照我們劇本這樣發生，我們不知道，但至少可以知道，你如果一直有在訓練自己的體能，注重自己的飲食作息狀況，要得到慢性病的機率會比較少，遺傳因子有可能在你身上顯現，但是你也有可能逆轉，只要有逆轉的機會，為何不賭賭看？
所以總歸一句話，投資健康跟知識，是我覺得最不虧本的。比起投資一些房地產或是股市，你還可能受到政府或大盤操控，而多了很多不可預測的因素，搞得自己七葷八素的。但是投資自己的健康與知識，只需要你無痛養成習慣，每天做一點，只要你想做，就可以做，沒有人可以去控制你。
世界上還有什麼投資比投資健康跟知識更加穩賺不賠的呢？
